险些一切的茶类都具有提神的成效，茶叶之以是具有提神成效，这是因茶汤中含有咖啡因及茶碱，在互相感化下发生了如许的结果。

　　但含量比各人喝的咖啡要少许多，对身材能够说是没有任何风险的，差别的茶叶品种与差别的冲泡工夫城市影响从茶叶中提取咖啡因一杯含量有几的成果，上面就给各人来枚举下各种茶的咖啡因含量。

　　咖啡因：是一种黄嘌呤生物碱化合物，KOK体育注册是一种中枢神经镇静剂，可以临时的驱走睡意并规复精神，临床上用于医治神经虚弱和苏醒苏醒。咖啡因也是天下上最遍及被利用的肉体药品。但身材过量吸取会有风险，但茶叶里的咖啡因含量稠密，各人完整不消担忧。而摄取大批的咖啡因，招致作息不纪律激发肉体混乱；咖啡因摄取过量，还会惹起肠痉挛，持久饮用会激发慢性胃炎，刺激肾功用，招致儿童多尿，流失大批钙质，影响骨骼发育。

　　从茶叶中提取咖啡因：一杯一般的咖啡，其咖啡因含量是一杯一般茶水的3倍；咖啡：咖啡因含量80mg(普通含量范畴40-170mg)；红茶：咖啡因含量40mg(普通含量范畴25-110mg)；乌龙茶：咖啡因含量30mg(普通含量范畴12-55mg)；绿茶：咖啡因含量20mg(普通含量范畴8-30mg)；普洱：咖啡因含量10mg(普通含量范畴5-20mg)。在安康条件下，每人天天咖啡因摄取限限制为400毫克，因而品茗对安康只要提神结果而无风险。

　　固然冲泡工夫也会影响茶汤的咖啡因含量，冲泡工夫愈长，被萃掏出的咖啡因就愈多，反之则愈少。普通而言，红茶冲泡四分钟会开释四十毫克至一百毫克的咖啡因；假如只萃取三分钟，则只要二十毫克至四十毫克咖啡因溶入茶汤。按尺度来讲，一杯235毫升(相称于一杯一般玻璃杯开水)的绿茶含咖啡因30-50毫克，一杯235毫升的红茶含咖啡因约47毫克，速溶咖啡235毫克的咖啡因含量是62毫克，鲜磨咖啡的咖啡因含量是95毫克。

　　咖啡和茶水中咖啡因的含量取决于多种身分。普通来讲，水的温度越高，从咖啡豆和茶叶中开释出的咖啡因就越多，因而蒸汽加压煮出的浓咖啡要比常压下煮出的咖啡的咖啡因含量高；咖啡因的含量和沏茶的工夫也有干系，凡是，沏茶的工夫越长，咖啡因的含量就越高。茶叶的种类、产地、或茶叶的采摘部门对咖啡因的含量也一样具有主要影响，茶叶发酵工夫愈长，咖啡因含量愈多。未经发酵的绿茶，咖啡因含量只要完整发酵红茶的三分之一。而半发酵的乌龙茶，咖啡因含量约莫只及红茶的一半。

　　以上是小编为各人陈设出来的各种茶叶的咖啡因含量，期望能够带给各人协助。感激各人的浏览，祝各人糊口高兴！

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